Belki evinize bir koşu bandı aldınız, belki de spor salonuna yazıldınız. İşte size koşu bandında daha çok kalori yakmanın püf noktaları...
OKUMAYA DEVAM ET
Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/modules/header/types/header-type2.php on line 213
Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/modules/header/types/header-type2.php on line 214
Sporun görünen faydaları malum. Bir de herkes tarafından bilinmeyen faydaları var. Aynı zamanda sporun nasıl yapılması gerektiğini de bilmek gerekiyor. Gelin hep beraber bunları öğrenelim. Kalbin çok hızlı çarpmasını engeller Tansiyonu düşürür Zayıflatır İyi...
OKUMAYA DEVAM ET
Ülkemizde egzersiz yapmaktan kaçan ve yaptığı zaman da hatalı yapan pek çok kişi var. Eğer onlardan biri olmak istemiyorsanız bu yazımızı dikkatle okuyun. Spor yaparken beslenmenize, ne kadar süre spor yaptığınıza,...
OKUMAYA DEVAM ET
Metabolizma hızlandırıcı egzersizleri her gün yaparsanız vücudunuzun daha fazla yağ yakmasını sağlayabilir ve ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. Metabolizma hızlandırıcı egzersizleri yemeğin pişmesini beklerden, çamaşır asarken dahi yapabilirsiniz. Ayakta durun Bacaklarınızı omuz hizasından...
OKUMAYA DEVAM ET
Çocukluğumuzun en eğlenceli oyunlarından olan ip atlamayı oynamayan çocuk yoktur herhalde. O zamanlarda bu aktiviteyi yalnızca eğlenmek için yapardık ancak şimdi de zayıflamak için yapabiliriz. Evet, ip atlamak kilo verdiriyor. İp...
OKUMAYA DEVAM ET
Spor yapan kişilerin en merak ettiği konu, kaç kalori yaktığını bilmek. Bu meraktan kurtulmanız için size çeşitli egzersizlerin kaç kalori yaktığını söyleyeceğiz. Fakat yakılan kalorinin kişinin yaşına, kilosuna, cinsiyetine ve nabzına...
OKUMAYA DEVAM ET
Yürüyüş yaparak zayıfladığını söyleyen kişilere imreniyor olabilirsiniz. Fakat siz bir türlü başaramıyor musunuz? Belki de bilinçaltınızda yürüyüşle bunun mümkün olamayacağı yatıyordur. Bu sebeple yürüyüşten uzak duruyor olabilirsiniz. Hemen bu düşüncenizden...
OKUMAYA DEVAM ET
Göz sağlığına önem vererek ilerleyen zamanlarda göz problemleri ile karşılaşma riskinizi azaltıyor olursunuz demektir. Göz tansiyonu, uzağı veya yakını görememe, gece körlüğü, göz kuruluğu vs. gibi göz problemlerinin önüne geçmek adına gözler...
OKUMAYA DEVAM ET
Spor salonuna ya da yürüyüşe gitmek için vaktiniz veya imkanınız olmayabilir. Bu demek değildir ki, ömür boyunca kilolu kalacaksınız! Böyle bir şey yok, evinizde yağ yakabilir ve kilo verebilirsiniz. Yeter...
OKUMAYA DEVAM ET
Vücudunuzu Şaşırtın Aynı egzersizleri rutin bir şekilde yapmayın. Farklı sporlar yaparak farklı kasları çalıştırın. Böylece daha fazla yap yakarsınız. Mesele her gün yürüyüş yapıyorsanız, bazen de bisiklete binin. Kendinize Kural Koyun Katı olmayın...
OKUMAYA DEVAM ET
Kazancını masa başında kazanan insanların dikkat etmesi gereken bir çok konu var. Bunlardan bir tanesi de vücutlarındaki ağrılar...
OKUMAYA DEVAM ET
Boyun egzersizleri genellikle hafife alınsa da aslında oldukça önem taşır. Başımızı taşıyan boynunuz ne kadar sağlıklı olursa gün içinde de o kadar verimli olursunuz. Kimi zaman başımızın ağırlaştığını hissederiz. Bunun temel nedeni...
OKUMAYA DEVAM ET
Egzersiz yapmanın önemi konusunda her geçen gün bilinçlenen ülkemizde de artık yediden yetmişe hepimiz egzersizin sağlımız açısından faydalarını önemsiyoruz. Tüm yaş gruplarında hareketli olmanın gerektiğine de inanıyoruz. Ancak iş uygulamaya...
OKUMAYA DEVAM ET
Basen eritmek diğer bölgelere göre daha zordur. Ama bunun için eğer bir uzmana gidemiyor veya spor salonlarında vakit kaybetmek istemiyorsanız bu hareketleri evde deneyebilirsiniz. Evde yapacağınız basen eritme egzerizleri ve...
OKUMAYA DEVAM ET
Soğuk havalarda egzersiz yapmak bazılarının hoşuna giderken, bazıları ise bu durumdan rahatsız olduğu için sevmez. Eğer sevmeseniz bile spor yapmayı bir görev edindi iseniz yada kendinize 2016 yazı için yeni hedefler...
OKUMAYA DEVAM ET
Evde iş yapmakla veya dışarıda çalışmakla egzersizlerin etkisinin aynı olmadığını savunan uzmanlar var bu nedenle sizin için evde rahatlıkla uygulayabileceğiniz egzersizler hazırladık. Aşağıdaki egzersizlerin her birini günde en az 2 kez...
OKUMAYA DEVAM ET
Hepimiz kilo vermek için can atarız fakat çoğu zaman bunu başaramayız. Spor salonlarına gitme imkanı da bulamayabiliriz. Bu gibi durumlarda size önerebileceğimiz 3 egzersiz yöntemi var. Sağlıklı bir kilo verme dönemi...
OKUMAYA DEVAM ET
Dengesiz ve sağlıksız beslenme yüzünden aldığımız kiloları bir süre sonra diyet yapmamıza rağmen veremiyorsak eğer mutlaka spor yapmalıyız. Diyet ve sporla birlikte bölgesel olarak oluşan yağlardan kurtulmak mümkün. Bunun için...
OKUMAYA DEVAM ET© 2021 www.coolkadin.com, All Rights Reserved