Metabolizma hızlandırıcı egzersizleri her gün yaparsanız vücudunuzun daha fazla yağ yakmasını sağlayabilir ve ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. Metabolizma hızlandırıcı egzersizleri yemeğin pişmesini beklerden, çamaşır asarken dahi yapabilirsiniz.

• Ayakta durun Bacaklarınızı omuz hizasından açın ve dizlerden hafifçe kırın. Ellerinizi yere paralel olarak ileriye uzatın. Bu pozisyonu koruyun ve yavaşça oturup kalkın. Hareketi 15 dakika yapın. Aşağıya inerken nefes verin, yukarıya çıkarken nefes alın.
• Ayakta durun. Gövdeniz olabildiğince düz olsun. Kollarınızı yanlara açın. Karın kaslarınız gerginken derin bir nefes alın. Nefesinizi verirken sağ bacağınızı yana doğru kaldırabildiğiniz kadar kaldırın. Sonra yavaşça indirin. Aynı hareketi diğer bacağınızla da yapın. Her bacak için 5 kere yapın.
• Yüzüstü pozisyonuna geçin. Ellerinizi yere koyun. Kollarınızı dik tutun. Vücudunuzun dizlerinize kadar olan kısmı yerden yukarıda, dizlerinizden aşağısı yere yapışık olsun. Bacaklar gergin olsun, ayak tabanı tavana baksın. Sırtınız düz ve yüzünüz karşıya baksın. Kollarınızdan kırarak yükselip alçalın. Hareketi 10 defa yapın.