to top

Pazartesi Antrenmanı

Squatgirl’in “Hayalindeki Sen” adlı kitabında yer alan gün gün antrenman serisinin ilk günü olan Pazartesiyle başlıyoruz. Evde çok kısa bir zaman ayırarak yapabileceğiniz basit hareketlerle zayıflamak elinizde. İlk zamanlarda ağrınız olabilir ancak pes etmeyin. Zamanla vücudunuz alışacak ve ağrılarınız azalacak. Zaman içerisinde hareket sayınızı 3 tura artırmaya çalışın.

Lokman Hekim

Sorry, the comment form is closed at this time.