Spor yapan kişilerin en merak ettiği konu, kaç kalori yaktığını bilmek. Bu meraktan kurtulmanız için size çeşitli egzersizlerin kaç kalori yaktığını söyleyeceğiz. Fakat yakılan kalorinin kişinin yaşına, kilosuna, cinsiyetine ve nabzına göre değişebileceğini unutmayın. Aşağıda verdiğimiz değerler ortalama değerlerdir.
1 saat yürüyüş 400 kalori yakar
1 saat koşu 900 kalori yakar
1 saat merdiven çıkmak 600 kalori yakar
1 saat temizlik yapmak 220 kalori yakar
1 saat dans etmek 300 kalori yakar
1 saat bisiklet 650 kalori yakar
1 saat tenis 650 kalori yakar
1 saat kürek çekme 600 kalori
1 saat ip atlama 700 kalori
1 saat aerobik egzersiz 400 kalori
Bir insanın 1 kilo yağ verebilmesi için 7.000 kalori yakması gerektiğini de not düşelim.
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284