Sporun görünen faydaları malum. Bir de herkes tarafından bilinmeyen faydaları var. Aynı zamanda sporun nasıl yapılması gerektiğini de bilmek gerekiyor. Gelin hep beraber bunları öğrenelim.
Kalbin çok hızlı çarpmasını engeller
Tansiyonu düşürür
Zayıflatır
İyi kolestrolü yükseltir
Şeker hastalığını önler
Stresi azaltır
Nasıl Spor Yapmalı?
Günde 30 dakika kendi temponuzda yürümenizin ve bunu haftada en az 5 gün yapmanızın kalp ve damarlara faydalı olduğu biliniyor. Yarım saat sürekli yürüyemezsiniz, günde 3 kere 10 dakika yürüseniz bile kafi.
Isınmadan kesinlikle spor yapmamalısınız.
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284