Hemen hemen tüm diyetisyenler diyet sırasında protein alımını önerir. Çünkü protein yağ yakımının yanı sıra tok kalmayı da sağlıyor. Fakat siz bunu yaparken de dikkat etmeniz gereken bazı durumlar vardır....
OKUMAYA DEVAM ET
Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/modules/header/types/header-type2.php on line 213
Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/modules/header/types/header-type2.php on line 214
Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Burcu Demir tatlı krizine dair önemli bilgiler paylaştı. Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Burcu Demir; “Yaşamış olduğumuz bazı sıkıntılar nedeni ile bu...
OKUMAYA DEVAM ET
Biberi fırında baharatlar ile pişirebilir, tek başına ya da bir yemeğin yanında yiyebilirsiniz. Keçi peyniri, mozarella ya da beyaz peynirle domates hem karın doyurucu hem de çok sağlıklı bir...
OKUMAYA DEVAM ET
Çabuk kilo vermenin yollarından biri diyet listesinin yanında spor yapmaktır. Diyetisyen Selahattin Dönmez, 1 haftada 5 kilo vermek isteyenler için muhteşem bir diyet listesi sunuyor. Bu diyet listesine ek olarak...
OKUMAYA DEVAM ET
Diyetin en zor yanı, akşam televizyon seyrederken elimizin ve ağzımızın boş kalması herhalde. Fakat akşamları televizyon karşısında boş boş durmanıza gerek yok. Çünkü size sağlıklı bir abur cubur tarifi vereceğiz....
OKUMAYA DEVAM ET
Kahvaltınızda her zaman aynı yemekleri yemekten sıkılmış ve diyetinize hareket katmak istiyor olabilirsiniz. Bunun için size yulaf ezmesi tarifi vereceğiz. Yaklaşık 4 saat tok tutma özelliği olan bu tarif, kabızlığı...
OKUMAYA DEVAM ET
Fazla kilolardan kurtulmak için yapılan bilinçsiz diyetler saç döküyor. Özel Gazi Hastanesi'nden Yasemin Gülgör, beslenme bozuklukları ve sağlıksız diyetlerin saç yapısına zarar verdiğini belirtiyor. Bilimsel olmayan veya kısa süreli sıkı yapılan diyetlerin...
OKUMAYA DEVAM ET
Diyetisyen Tilekli, kilo verme sürecinin harcanan kalorilerden ibaret olmadığını, duygusal durumların da kilo vermeyi etkilediğini söyledi. İnsanların içinde bulunduğu her duygusal durumun vücudun fizyolojik olarak bir karşılığının mutlaka olduğunu belirten Diyetisyen...
OKUMAYA DEVAM ET
Diyet yapanların en çok istediği şeylerden biri de aç kalmadan zayıflamaktır. Bunun için tok tutan yiyeceklerle ara öğün yapmalısınız. Hem tok tutan hem de zayıflatan ara öğün önerilerimiz olacak size....
OKUMAYA DEVAM ET
Son senelerin mucize besini, protein bakımından zengin, yağ yönünden fakir kinoayla yapılacak bir salatanın diyetlerin baş tacı olduğunu bilmelisiniz. Size vereceğimiz kinoa salatası tarifini öğünlerinizde mutlaka yapın ve yiyin. :) Malzemeler 1...
OKUMAYA DEVAM ET
Devamlı yeme isteğiniz varsa ama doymuyorsanız ve yedikçe pişmanlık duyup üzülüyorsanız Uzman Diyetisyen Nazlı Acar, size iştah kontrolünüzü sağlamanın yöntemlerini anlatıyor: Bütün öğünleri zamanında yiyin. Paketli gıdalardan kesinlikle uzak durun. ...
OKUMAYA DEVAM ET
Dİyet yaparken kilo vermeniz durduysa ya da hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız Diyetisyen Sanem Apa Doğan'ın 3 günlük detoks diyet listesini uygulayabilirsiniz. Bu diyeti yalnızca 3 gün yapmalısınız. Emziren anneler...
OKUMAYA DEVAM ET
Yaz aylarına girdik, henüz hiçbir şey için geç değil. Hala kilo verebilir ve yazın tadını doyasıya çıkarabilirsiniz. Peki zayıflamak için ne yapmalısınız? Evvela kilo vereceğinize kendinizi inandırmanız ve bir hedef belirlemeniz,...
OKUMAYA DEVAM ET
Hem psikolojik sağlığınızı hem de vücut sağlığınızı korumak için fazla kilolardan kurtulmanız gerekiyor. Yaz yavaş yavaş gelirken, bir konuda bir adım atmak gerekmiyor mu? Peki kilo vermeyi nasıl kolaylaştırabiliriz? Gelin bu...
OKUMAYA DEVAM ET
Yazın yaklaşmasıyla beraber çoğu kadının kilo vermek istediğini biliyoruz. Fakat her şeyi yaptığınızı düşünüp de kilo veremiyorsanız, bunun nedenini bilmeniz gerekiyor. Kilo vermeyi engelleyen 5 şey vardır. Bunlardan ilki su...
OKUMAYA DEVAM ET
Fazla kilolarından şikayetçi olanlar, yaza olduğundan daha fit girmek isteyenler, ne yapacaklarını düşünüyor olabilir. Zira diyete başlamak çok eğlenceli bir şey değil. Dolayısıyla devamlı ertelenen bir durum bu. Fakat uzmanların...
OKUMAYA DEVAM ET
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız diyet yaparken yiyeceğiniz besinleri doğru seçmelisiniz. Biz size diyette yiyebileceğiniz bir besin olan leblebiden bahsedeceğiz. Leblebi yüksek miktarda bitkisel protein içerir. Dolayısıyla tokluk hissi sağlar...
OKUMAYA DEVAM ET
Saint Louis Üniversitesi Beslenme ve diyetetik bölümünden Dr. Edward Weiss, "Bir anda büyük bir değişim yaratırsan, buna bağlı kalamazsın." diyor. Dolayısıyla değişmesini en fazla istediğiniz beş şey belirleyin ve sürdürebileceğiniz...
OKUMAYA DEVAM ET
Hayaliniz zayıflamaksa bunun pek çok yolu olduğunu bilmelisiniz. Üstelik bu yollardan bazıları çok pratik. Kararlı olursanız ancak sonuç alabilirsiniz. Düzenli bir şekilde yaptığınız her şeyin semeresini toplarsınız. Kilo vermenin en mühim...
OKUMAYA DEVAM ET
Eğer kilo verdiren yiyecekleri düzenli bir şekilde tüketirseniz, bölgesel yağları yakmanız kolaylaşır. İşte yağ yakan, yağ eriten yiyecekler listesi...
OKUMAYA DEVAM ET
Sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız size vereceğimiz tavsiyelere göz atmanızı öneririz. Yağı hayatınızdan tamamen çıkarmamalısınız. Sağlıklı yağlar olan zeytinyağı, fındık yağı, balık yağı ve tereyağ kullanabilirsiniz. Sofranıza avokadoyu buyur...
OKUMAYA DEVAM ET
Rejimde motivasyonunuzu korumak için birkaç öneriye ihtiyacınız olabileceğini düşündük. Zira motivasyon, amacımıza ulaşmamız için en gerekli şeydir. İşte rejimde motivasyonunuzu korumanın yolları...
OKUMAYA DEVAM ET
Aç kalmadan, strese girmeden, sıkılmadan da kilo vermek gayet mümkün. Ufak değişiklik ve eklemelerle tabii ki. Zayıflamanız için size 6 pratik öneri sunacağız. Bunları doğru bir şekilde uyguladığınızda sorun yaşamadan,...
OKUMAYA DEVAM ET
Kilo vermek maksadıyla diyet yapan insanların en büyük hatası gün içerisin çok sık tartılmaktır. Böyle olunca anlık kilo değişimlerini görürler, moralleri bozulur ve diyeti bırakırlar. Halbuki her şeyin bir zamanı...
OKUMAYA DEVAM ET
Bel ve göbek çevresinde birikmiş yağları yok etmek, göbeğinizi eritmek istiyorsanız size örnek bir diyet listesi vereceğiz. Bu diyet listesi sayesinde hoş bir görünüme kavuşacaksınız. Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su...
OKUMAYA DEVAM ET
Eğer siz de evde yapabileceğiniz tariflerle zayıflamayı tercih edenlerdenseniz, bu yazı tam size göre. Acıbiberli zayıflama kürü tarifimizle, sizi amacınıza ulaştıracağız. Acı biberli zayıflama kürü tarifini her gün taze olarak hazırlamanız...
OKUMAYA DEVAM ET
Diyetisyen Emre Uzun, 10 günde 3 kilo verdiren bir diyet listesi hazırladı. Biz de bu diyet listesini sizler için paylaşıyoruz. Kahvaltı: Açık çay/bitki çayı (şekersiz) 1 adet haşlanmış yumurta+yarım avokado 2 yemek kaşığı lor...
OKUMAYA DEVAM ET
Zayıflamak isteyenlerin en çok zorlandıkları konu tatlı ihtiyacıdır. Özellikle kadınlar tatlı ihtiyacından bir türlü kurtulamazlar. Bu nedenle diyetlerin bozulduğu sık görülür. Fakat size vereceğimiz önerileri dinlerseniz böyle bir sıkıntınız kalmayacak. Doğru...
OKUMAYA DEVAM ET
Hızlı bir şekilde kilo vermek için beslenme alışkanlıklarınızda değişiklikler yapmanız gerekiyor. Tabii bir de bu giden kiloların kalıcı bir şekilde gitmesini istiyorsanız...
OKUMAYA DEVAM ET
Vereceğimiz kepekli diyet kurabiyeden ara öğünlerinizde çay, süt ya da kahvenin yanında iki adet yiyebilirsiniz. Malzemeler 1,5 su bardağı ince kepekli un 1 tatlı kaşığı kabartma tozu Yarım su bardağı yulaf ezmesi 3 yemek kaşığı...
OKUMAYA DEVAM ET© 2021 www.coolkadin.com, All Rights Reserved