Vücudunuzu Şaşırtın

Aynı egzersizleri rutin bir şekilde yapmayın. Farklı sporlar yaparak farklı kasları çalıştırın. Böylece daha fazla yap yakarsınız. Mesele her gün yürüyüş yapıyorsanız, bazen de bisiklete binin.

Kendinize Kural Koyun

Katı olmayın fakat spor için kurallar koyun. Mesela spor yaparken yediğiniz yiyeceklere sınır getirin.

Zaman Harcamayın, Kuvvet Harcayın

Önemli olan uzun süreli spor değil, kuvvet harcamanızı sağlayan egzersizler yapmaktır.

Açık Havadan Yararlanın

Vücut dış ortamda ısısını kaybetmemek için çok daha fazla çalışmak zorunda kalır. Bu nedenle açık havada yapılan sporlar çok daha yararlıdır.

Mola Vermeyi Unutmayın

Spor yaparken arada bir mola verin. Bu aralıksız çalışmaktan çok daha etkilidir. Yapılan araştırmalar bunu göstermiştir.

Zıplayın

Sabah uyandığınız zaman 5 dakika boyunca zıplayın. Bu size 40 kalori yaktıracaktır ve metabolizmanızı hızlandıracaktır.

Merdiven Kullanın

Asansörü unutun. Her zaman merdiven kullanmayı tercih edin.