Yürüyüş yaparak zayıfladığını söyleyen kişilere imreniyor olabilirsiniz. Fakat siz bir türlü başaramıyor musunuz? Belki de bilinçaltınızda yürüyüşle bunun mümkün olamayacağı yatıyordur. Bu sebeple yürüyüşten uzak duruyor olabilirsiniz. Hemen bu düşüncenizden kurtulun. Çünkü yürüyüşle kilo verebilirsiniz.

Günde 1 saat tempolu bir yürüyüş yaparsanız ortalama 400 kalori yakarsınız. Yürüyüşün ilk yarım saatinde karnınızı içeri çekip yürüyün. Bu sayede kaslarınız gerilip çalışacak ve kaloriye ihtiyaç duyacaktır. İkinci yarım saatte ise kalça ve popo kaslarınızı içinize çekip yürüyün. Böylece kaslarının gerilecek ve çalışmaya başlayacak, kalori yakımı artacaktır. Bu dediğimiz tavsiyeye uyarsanız 1 saatlik tempolu yürüyüşte 400’den fazla kalori yakabilirsiniz.

Ayrıyeten yürüyüş yapmak metabolizmanızı hızlandırır ve her gün daha fazla kalori yakmanızı sağlar.

Haftanın her günü tempolu yürüyüş yapın ve yağ yakıcı, tok tutan yemekler yiyin. Böylece kilo vermeniz kolaylaşacaktır.