Diyet yapan kişilerin en çok şikayet ettiği şey az yedikleri için çabuk acıkmak. Bunu önlemenin yolları var. Tok tutan yiyeceklerden biri olan yulaf kepeğiyle yapılan bu tarif tam da bu duruma göre…

Malzemeler (2 kişilik)

2 yemek kaşığı yulaf kepeği

2 yemek kaşığı lor peyniri

2 adet yumurta

2 yemek kaşığı ince doğranmış maydanoz

1 çay bardağı ılık süt

1 çay kaşığı zeytinyağı

Yapılışı

Bütün malzemeleri derin bir kaba alın ve iyice karıştırın. Yulaf kepeğinin kabarıp şişmesi için takriben 10 dakika bekletin. Daha sonra tavaya zeytinyağı alıp ısıtın. Yulaf kepeği hamurundan bir kepçe alın ve tavada önlü arkalı pişirin. Bütün hamur bitene dek aynı işlemi yineleyin.

İsterseniz üzerine portakal kabuğu ve bitter çikolata rendesi yapabilirsiniz.

Yulaf Kepekli Krebin Yararları

Yulaf kepeği, bol miktarda su içerir, şişer ve midede yer kaplar. Bundan ötürü sizi uzun süre tok tutar ve kilo vermenize yardımcı olur.