Fazla kilonuz olmasa bile, gün içerisinde yeteri kadar hareket etmediğiniz için ya da oturarak çalıştığınız için basenlerin genişlemiş olabilir. Basenleri sıkılaştırmanın çok basit bir yöntemi var. Spor salonundan bahsetmiyoruz, hayır!

Otururken kalça kaslarımız kasılmaz ve bütün üst gövde ağırlığımız bu kaslarımızın üstüne biner. Otururken yastıklama görevi yapan kalça kasları, bu baskı ve kasılmanın yarattığı gevşeklikle biçimini kaybedip genişleyebilir.

Geniş basenlere sahip olmak fazla kilolarınızın olduğuna işaret de değildir her zaman. Kilo fazlası olmayanlar da saydığımız nedenlerden ötürü basen genişliği olabilir. İşte sıkı basenler için vereceğimiz ipucu: Merdiven çıkmak!

Evet, spor salonuna gitmenize gerek kalmadan her fırsatta merdiven çıkarak geniş basenlerinizde kurtulabilirsiniz. Merdiven çıkmak yanı sıra ciğerlerinize ve kalbinize de iyi gelecektir.