Yaz aylarına girdik, henüz hiçbir şey için geç değil. Hala kilo verebilir ve yazın tadını doyasıya çıkarabilirsiniz. Peki zayıflamak için ne yapmalısınız?

Evvela kilo vereceğinize kendinizi inandırmanız ve bir hedef belirlemeniz, o hedef doğrultusunda azimle çalışmanız gerekiyor. Sakın, “Uğraşsam da zayıflayamam.” demeyin. Bu eğer bir hastalığınız yoksa imkansız. Kendinize güvenin.

Zaman kaybetmeden kendinize güzel bir diyet listesi hazırlayın. Eğer olanağınız varda uzman yardımı alın. Yoksa kendi kendinize sağlığınızı riske atmayacak bir diyet listesi hazırlayabilirsiniz.

Her sabah aynaya bakın ve harika bir vücuda sahip olduğunuzu hayal ederek, “Ben zayıflayabilirim, kararlı olabilir, diyetime devam edebilir ve arzu ettiğim vücuda kavuşabilirim.” deyin.

Yemek yerken fazla kalorili gıdaların size hiçbir faydası olmadığının bilincine varın. Alt tarafı sizi 1 -2 saat tok tutacak gıdaları yemenin size vereceği zararları, diyetinize vuracağı darbeyi düşünüz.

Ve kendinize inanın. İnanın ki eğer gerçekten isterseniz, kilo verebilirsiniz.