Mide ekşimesi  çeşitli hastalıkların habercisidir ;ülkemizde birçok insanda görülmektedir. Geceleri gelen bu ani sancılar uykusuzluğa ve stresli bir güne başlamaya sebep olmaktadır. Gece mide ekşimesini önlemek için bazı yöntemler vardır . Bu durumlar da bile sancılarınız devam ediyorsa en kısa zaman da dahiliyeye gözükmeniz önerilmektedir.

Sol tarafınızda uyuyun :Bu pozisyon , geceleyin mide ekşimesi semptomlarını azaltmaya yardımcı oluyor.

Zayıflamaya gayret edin :“Mide ekşimesi kilo aldıkça daha da ilerleyen bir hastalıktır. Bu nedenle zayıflamanız bu hastalığın önüne geçmenize yardımcı olacaktır.

Mide yanmasını tetikleyen yiyeceklerden kaçının: Mide ekşimesini tetikleyen  yiyecekler kişiden kişiye farklılık gösterir. Mide ekşimesine  ve rahat uyumanıza engel olacak  yiyecekler ve içecekler alkol içerir; kahve ve çay gibi kafeinli içecekler; çikolata  ve kakao; nane; sarımsak, soğanlar, Süt; yağlı, baharatlı, kızarmış gıdalar; ve narenciye veya domates ürünleri gibi asidik gıdalar tetiklemektedir.

Sakız çiğneyin : Çiğneme sakızı , öz ofagusunuzu yatıştırıp asidi midenize yıkatan tükürük üretimini teşvik eder . Bu da mide yanmasına engel olur.

Geç saatte yemek yemekten kaçının: Mide asidini azaltmak ve uykudan önce mide içeriğini kısmen boşaltmak için yatmadan en az 3 saat öncesinde yemek yemiş olun . Yemekler midenize baskı uyguladığı için, gece mide ekşimesine neden olur.

 Sigarayı bırakın :Mide yanması söz konusu olduğunda  sigara içmek çifte bir tehdittir. Sigara dumanı, GI kanalınızı tahriş etmekle kalmaz, sigara içmekte mide asidinin ait olduğu yerde tutan öz ofagus kaslarını gevşetebilir.