Spor akşam yapılırsa mı, sabah yapılırsa mı daha yararlı olur? Bu konu hakkında bilgilenmek isteyenler için uzmanların görüşlerini sizler için yayımlıyoruz.
Sabah Spor Yapılır mı?
- Sabah aç karnına spor kilo verme adına daha etkilidir.
- Sabah hafif sporlar tercih edilmelidir.
- Güne daha enerjik başlamanızı sağlar.
- Zaman yönetimi için uygundur.
- Uzun süre uykuda hareketsiz kalan vücudun sabah sabah spor yapmak için zorlanması iyi bir fikirdir.
Akşam Spor Yapılır mı?
- Akşam spor yapmanın en güzel yararı günün yorgunluğunu atmasıdır.
- Gün içerisinde alınan karbonhidratların vücuttan dışarı atılmasını destekler.
- Akşam yemeğinden 1 saat öncesi spor yapmak sağlık açısından yararlıdır.
- Akşam sporu günün yorgunluğuna yorgunluk katar. Metabolizma bu saatlerde yavaşlar ve yağ yakımı daha az olur.
Sonuç
Uzmanlar ikiye ayrılmış durumda. Dolayısıyla hayat tarzınıza en uygun olan saatte spor yapmanızı öneririz.
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284