Sadece spor ve güzellik merkezlerindeki uygulamalarla zayıflamak yeterli olmayabilir. Sağlıklı beslenmek ve yediklerimizin vücudumuza ne gibi etkileri olduğunu bilmek gerekir. Sağlıklı ve bilinçli beslenmenin yolu da yediklerimizi çok iyi tanımamızdan geçiyor.

Yağ yakan besinler;

Kuşkonmaz: Kuşkonmaz içeriği mineraller sayesinde antioksidan özelliğe sahiptir. Ayrıca vücudunuzda tutulan suyum atılmasına yardımcı olur ve kendinizi daha hafif hissedersiniz.

Avokado:  Avakado yağlı yapısı yüzünden uzun yıllar diyet listelerine alınmasada yapılan çalışmalarla bu yağların zararlı değil yararlı olduğu saptanmıştır. Avakado hem tok kalmanızı sağlar hem de vitaminli yapısıyla size enerji verir.

Fıstık ezmesi: Fıstık ezmesinin içindeki yağ kilo kaybına yardımcı olduğu için gönül rahatlığıyla diyet listenize ekleyebilirsin. Tabiki fazlaya kaçmadan!

Somon balığı:  Omega 3 açısından oldukça zengin olan somon balığı yağlı görünse de bu yağ doymuş yap değildir. Dolayısıyla kilo almanızı değil aksine kilo vermenizi sağlar.

Elma sirkesi:  Sirkenin içindeki enzimler sindirim sistemine yardımcı olur ve kilo kaybını sağlar. Ancak tek başına içilmemesi ve biraz suyla karıştırılması tavsiye edilir.

Yoğurt:  Şekersiz ve kalorisiz olmasıyla bilinen yoğurt yemeklerinizin yanına eklediğiniz de keyfili menüler çıkarmanızı sağlar ve kilo kaybetmenize yardımcı olur.

Zeytin yağı:  Zeytin yağını yemeklerinize ve salatalarınıza eklemeniz kilo vermenizi kolaylaştırır aynı zamanda yemeklerinize lezzet verir.