Diyet yaparken uzun müddet tok kalmak ve enerjinizi muhafaza etmek için ihtiyacınız olan her şey yumurtada mevcut. Zira yumurta, günlük protein ihtiyacının çok önemli bir bölümünü karşılıyor.

Bu bilgilerden yola çıkarak size tok tutacak yumurta tarifi vermek istedik. Buyurunuz.

Malzemeler

2 adet domates
1 adet kuru soğan
2 adet biber
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı biber salçası
2 dilim beyaz peynir
1,5 çay bardağı su
1 çay kaşığı köri
4 adet yumurta

Hazırlanışı

Yumurta dışında bütün malzemeyi mutfak robotunda çekin. Malzemeleri tavaya alıp bir taşım kaynattıktan sonra fırın kaplarına paylaştırın. Üzerlerine birer yumurta kırın ve 200 derece fırında pişirin. Afiyet olsun. 🙂