Yaz aylarında mango, muz ve papaya yemek için olgunlaşmalarını mı bekliyorsunuz, bu makaleyi okuduktan sonra düşünceniz değişecek

Olgun meyveleri ham meyvelerden daha çok mu seversiniz? Olgun meyveleri yemeyi sevebilirsiniz, ancak bazı meyveler ham yenildiğinde çok faydalı olan bu tür besinler açısından zengindir. Onları yiyerek, sindirime dirençli nişasta ile ilişkili sağlık yararlarını elde edebilirsiniz. Mango, bağışıklığı artırmak için yiyebileceğiniz tek meyve değil, papaya ve muz da listenin başında. Yaz, bu tam olgunlaşmamış meyveleri diyetinize dahil etmek için en iyi zamandır.

Yazın çiğ meyve yemenin faydaları

– Bağırsak ve sindirim sistemi için gerekli olan yüksek miktarda sindirime dirençli nişasta.
– Tam olgunlaşmamışmeyvelerdeki lif miktarı olgun meyvelere göre çok daha fazladır.
-Hazımsızlık, mide suyu eksikliği vb. sindirim bozukluklarının tedavisinde kullanılır.
– Çoğu meyvede C vitamini, potasyum ve B6 vitamini çok yüksektir.
– Şeker hastaları için olgunlaşmamış meyveler daha iyidir.

Yaz aylarında tam olgunlaşmamış mango yemenin faydaları

– “Meyvelerin kralı” mango, çocuklardan yaşlılara kadar tüm yaş grupları tarafından sevilir. Mango lezzetli olmasının yanı sıra beyninizi de tazeler ve sizi mutlu eder!
– Antioksidanlar ve C vitamini açısından zengindir ve bu sayede bağışıklığımızı güçlendirir ve yaz enfeksiyonlarına karşı korur.
– Karaciğer sağlığını iyileştirir, safra asitlerinin salgılanmasını arttırır ve bağırsakları temizler.
– Diş etlerinde kanama, ağız kokusu ve diş çürümelerinin önlenmesine yardımcı olur.
– Vücudun asitliğini kesmeye yardımcı olur ve mide ekşimesini giderir.
– Sıkılaştırıcı özelliğinden dolayı cilt gözeneklerindeki kirleri yok eder.Sivilce sorunu yaşamamanız için yağın birikmesini engeller.

Yazın çiğ muz yemenin faydaları

– Bu arada, hem hamhem de olgun muz tam bir besin deposudur. En besleyici ve sağlıklı meyvelerden biridir. Sindirimi teşvik etmekten kabızlığı önlemeye kadar, aynı zamanda doğal bir ruh hali arttırıcı görevi görür.
– Yeşil çiğ muz ishali tedavi etmek için kullanılabilir.
– Muzda bulunan dirençli nişastanın vücut için sindirimi zor olsa da vücuttaki yağ yakma sürecini hızlandırdığı ve ayrıca uzun süre tokluk hissi verdiği bilinmektedir. gereksiz atıştırma
– Dirençli nişasta, vücudun insüline duyarlılığını artırmaya yardımcı olur, bu da tip 2 diyabet hastaları için faydalı olabilir.
– Yeşil muz, kan basıncınızı düşüren ve kalp krizi, damar sertliği ve felç gibi sorunları önleyen potasyum açısından zengindir.

Ham Yeşil Papaya

– Yeşil Papaya”nın anti bakteriyel özelliklere sahip olduğu ve sindirimi desteklediği bilinmektedir. Yaz aylarında diyetinize neden çiğ yeşil papaya eklemeniz gerektiğini bize bildirin.
– Yeşil papaya lif ve protein sindirimine yardımcı olan ve iltihabı azaltan bir enzim olan papain açısından zengindir.
– Adet düzensizliği olan kadınlar, rahim kaslarının kasılmasını teşvik ettiği için papaya suyundan yararlanabilirler.
-Yeni annelerde emzirmeyi iyileştirir.
– Lif, çiğ meyvelerde doğal halde bulunduğundan, vücuttaki toksinleri uzaklaştırır, bu nedenle günlük çiğ papaya yemek ciltte sivilce ve pigmentasyon gibi sorunlara neden olmaz.

Artık siz de meyvenin olgunlaşmasını beklemeyin ve bu yaz yarı olgun meyvelerin tadını çıkarın.