Bu sıcaklarda aç ve susuz kalmak, kişilerde terleme yoluyla meydana gelen su kaybı, gerginliği ve tahammülsüzlüğü artırıyor. Oruçluyken sinirlerine hakim olamayan pek çok insan hikayesi duymuşuzdur. Bu esasında orucun anlamına da gölge düşüren bir şey. Dolayısıyla sinirlenmemek için bir şeyler yapmalı. İşte uzman tavsiyeleri:

• Gündüz şekerlemesi yapmak, akşam erken yatmak, işleri zamana yaymak ve ekip çalışması yapmak
• İftar ve sahur arasında bol miktarda sıvı tüketmek
• Uyku, yemek ve sıvı tüketimine özen göstererek zihinsel yorgunluğun üzerinden gelmek
• Orucun maneviyatına zarar vermeme, orucun manasını tam anlamıyla yerine getirebilme düşüncesine sahip olmak