Hızlı kilo verdiren diyet listemize devam ediyoruz Bugün 4 günümüz. Dr. Nihat Güven tarafından hazırlanan hızlı kilo verdiren diyet listenin 4. gün listesini paylaşıyoruz…
SABAH
Aç karnına bir bardak ılık su için
KAHVALTI
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurtalı yağsız omlet
5 adet zeytin
Domates, salatalık, maydanoz, biber
Büyük bir fincan yeşil çay
ÖĞLE YEMEĞİ
Haşlanmış nohut ile lezzetlendirilmiş göbek salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış
120 gr kadar ızgara biftek (sebze garnitürlü)
1 kase yoğurt
ARA ÖĞÜN
1 yağsız tost (taze kaşarlı ve domatesli)
1 bardak ayran
AKŞAM YEMEĞİ
Zeytinyağlı enginar
1 kase kaymaksız yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
1 kuru incir + 1 tam ceviz
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284