Hamilelikte yürüyüş ve sporun önemini hafife almamak gerekir. Eğer spor ve yürüyüşe herhangi bir engeliniz yok ise mutlaka bu aktiviteleri yapmalısınız. Yürüyüş size olan faydasını doğum esnasında gösterecektir. Özellikle normal doğum yapmak isteyenler için yürüyüş kasık kaslarını ve bacakları güçlendirir. Bu da doğum esnasında daha kuvvetli olmanız açısından önemlidir. Biz cool kadın ekibi olarak hangi bir sağlık probleminiz yok ise kesinlikle normal doğumu öneriyoruz.

Hamilelikte ise doktorunuz spor veya yürüyüş için herhangi bir sorun görmediyse yürüyüşe hamileliğinizi öğrendiğiniz andan itibaren başlayabilirsiniz. Fakat tekrar hatırlatmak isteriz ki öncelikle doktorunuzun onayını almalısınız. Eğer bir sorununuz var ise erken doğum, düşük yapma ve kanamalara sebep olabilirsiniz. Sorunsuz bir hamilelik içinse günde en az 30 dakika yürümeniz yeterli olacaktır. Böylece hem kalori yakar hem de doğum anını kolaylaştırmış olursunuz.