Hamilelikte yürüyüş ya da diğer uygun egzersizler -doktorunuz sizde sakınca yaratacağına dair özel bir durum belirtmediyse- çok yararlıdır ve hamilelikle alakalı risklere sebep olmaz. Hamileliğinizin 3. ayında doktorunuzla konuşmalı ve bir sakınca yoksa 3. aydan sonra egzersizlere başlamalısınız.

Hamilelikte yürüyüşün faydaları

• Hamilelikte kendinizi fiziksel olarak kuvvetli ve zinde hissetmenizi sağlar.
• Kendinizi psikolojik olarak rahat ve huzurlu hissetmenizi sağlar.
• Hamilelik boyunca aşırı kilo almanızı engeller.
• Vücut şeklinin ve formunun korunmasını sağlar. Doğumdan sonra eski formu almayı kolaylaştırır.