Strese sebep olan bazı olumsuzluklar plansız, düzensiz koşuşturmalardan kaynaklanmaktadır.

Zamanın ve işin planlanmasıyla daha kısa zamanda, çok daha verimli iş sağlanabilmektedir. Her şeye vakit ayırmanın imkansızlığını kabul etmek, bizim için değecek amaçlar için gerçekten gerekli ve mecburi olan işlere zaman ayırmalı, bazılarından vazgeçilebilmelidir.

Vakti iyi kullanmak, kendimiz için zaman ayırabilme şansımızı artırır. Zaman planlamasında aşırı düzenlilik ve dakiklik, stres sebebi olabilir. Ara sıra ufak tefek aksamalara göz yumulmalıdır.

Yapılacak işler listesi oluşturmak, bizi tekrarlı davranışlardan kurtarır. Daha kısa sürede, daha fazla işi, daha az yorularak yapmamızı sağlar. Mesela; alışverişe çıkarken alınacaklar listesi yaparak sıra düzenine göre listelemek hem işi kolaylaştırır hem aynı yerlerden tekrar tekrar geçme sayısını en aza indirir.

Ayrıyeten meditasyonla hem bedensel hem psikolojik gevşeme sağlanır. Bu özelliğiyle meditasyon son senelerde yaygınlaşmıştır.