to top

Diyette Başarılı Olmak İçin

Hepimiz pazartesi diyetlerine başlar ve Salı olmadan sonunu getiririz. İşte bu sorun ile başa çıkmak için ne yapmanız gerektiğini cool kadın sizin için araştırdı.

Diyette başarılı olmak için her şeyden önce kararlı olmak gerekiyor. Ne kadar kararlı olursak o kadar başarılı oluruz.

Hedef kilomuzu bir kağıda yazarak her zaman görebileceğiniz bir yere koymanız sizi daha iyi motive edecektir.

Her gün tartılmanıza gerek yok 10 günde bir tartıya çıkmanız bizce yeterli.

Onu yemeyeceğim bunu yemeyeceğim diye katı kurallar koymayın kendinize. Her şeyden az da olsa yemelisiniz. Katı kurallar motivasyon düşürür, erken pes etmenize sebep olur.

Haftada 1 öğün kendinize ödül verin.

Zayıflamaktan önce sağlıklı olmak için diyet yaptığınıza kendinizi inandırın.

Diyette önemli olan katı kurallar değil küçük tabaklar ve küçük çatallardır. Porsiyonları küçük tutmanız herşeyi çözmek için bile yeterli olabilir.

 

 

 

 

zeynep

Sorry, the comment form is closed at this time.