Kuru yemişleri gerektiği kadar tükettiğinizde açlık hissinizi bastıracağı ve iştahınızı keseceği için rahatlıkla zayıflayabilirsiniz. Kuru yemişlerle ilgili bilmeniz gereken birkaç bilgi vereceğiz. Diyet yaparken kuru yemişlerden faydalanmayı ihmal etmeyin.

• Kuru yemişlerin kalori değeri yüksek olduğu için günde en fazla 1 çay bardağı kadar kuru yemiş yemelisiniz.
• Kuru yemişleri hemen yutmayın. İyice çiğnerseniz çok daha faydasını görürsünüz.
• Ara öğünlerde bir avuç kuru yemiş ve bir bardak tarçınlı sütü beraber yerseniz ayda 4 kiloya kadar yağdan kilo verebilirsiniz.
• Bazen kuru yemişleri geceden suda bekletip sabah tüketmek çok daha iyidir. Mesela, ceviz suyu yaparak enerjinizi yükseltebilir ve böylece sağlıkla zayıflayabilirsiniz.