Günümüz teknolojisiyle çocuklar az enerji harcatan oyuncak ve oyunlar ile sadece parmaklarını kullanarak kolayca ilerleme göstermekteler. Fakat çocuklarımızın kaslarının ve zihinlerinin gelişmesi için fiziksel aktivitelere de ihtiyaçları vardır. Ebeveynler kendilerine boş zaman sağlamak için çocuklarını sürekli elektronik bir çocuk bakıcısını önüne koyarlar. Ebeveynlerin kontrolünden geçmiş video ve tv programları yapıcı ve öğretici olabilirler. Fakat yinede aşırı kullanılırsa hareketsiz ve sağlıksız bir yaşama sahip çocuklarınız olur.

1- Çocuğunuza günde en fazla 2 saat ekran oyunları oynamasına izin verebilirsiniz. Bunun fazlası zarar verecektir. Bu nedenle kural ve kısıtlamalar getirin.
2- Fiziksel aktiviteler yapan çocuklar daha sağlıklı uyurlar. Bu nedenle çocuğunuzu oynatın zıplatın böylece kasları da daha dengeli olur.
3- Çocuğunuzun yaratıcılığını geliştirin. Birlikte hayaller kurun hayal ettiklerinizi kağıda çizin.
4- Eğer çocuğunuz çok küçük ise tv saatleri için saat kurun ve başladığı, bittiği zaman dilimlerinde saat çalsın. Böylece onu ikna etmek daha kolay olacaktır.
5- Çocuğunuza rol model olun. Eğer ki siz tv izlemek bilgisayar telefon gibi teknolojik ürünlerden uzak durup, kitap okumaya, yemek yapmaya, ev temizlemeye, spor yapmaya, sohbet etmeye yönelirseniz o da sizi örnek alacaktır.
6- Çocuğunuz aktif oyunlar oynarken onu övün. Mesela; “dans etmek çok eğlencelidir ayrıca aklın ve bedenin güçlü ve sağlıklı çalışmasını büyümesine yardımcı olur” diyebilirsiniz.
7- Çocuğunuza asla “Ben yemek hazırlarken mutfaktan uzak dur ve içeride televizyon seyret” demeniz onu koltuk canlısına dönüştürür ve bu söz ile de onu desteklemiş olursunuz. Bunun yerine mutfakta çocuğunuza yapabileceği basit işler verin.
8- Çocuğunuz iyi bir şey yaptığında onu yemekle ödüllendirmeyin. Unutmayın yemek sadece beslenmek içindir. Çocuğunuza da bunu aşılayın.
9- Televizyon önünde yemek yemesine izin vermeyin. Bu onun ileride sağlıksız bir şekilde şişmanlamasına neden olur.