Evde spor yapmaya devam ediyoruz. Çünkü hem masrafsız hem de zaman kayıpsız. 🙂 Bugün sizlere sunacağımız egzersiz programı, ısınma hareketlerinden sonra 45 saniye aktif, 15 saniye dinlenme hareketlerinden oluşuyor. En sonda ise soğuma hareketleri bulunuyor. Size bol kalori harcatacak bu kardiyo programını düzenli yaparsanız, çok faydasını göreceğinizi garanti ediyoruz.
İşte 30 dakikalık aletsiz kardiyo ve karın hareketleri videosu:
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284