to top

En hızlı kalori yakma yöntemleri!

Sürekli diyet yapıyor ama bölgesel fazlalıklardan kurtulamıyorsanız, yeteri kadar hareket etmiyorsunuz demektir. Vücudunuzun şekle girmesi için mutlaka egzersiz yapmanız gerekir. Evde egzersizi deneyin!

İşte size spor salonuna gitmeden uygulayabileceğiniz kolay ve vücudunuzu sıkılaştıran egzersiz önerileri…

İp atlama evde yapılacak en basit ve en zevkli egzersizlerden birtanesi.

 

Germe hareketleri hem bacak hem de karın kaslarınızı çalıştırır, eğer elinizde germe aleti yoksa sağlam bir lastikten de yardım alabilirsiniz.

 

zipala

Zıplama, hem eğlenceli hem de 30 dakikada 180 kalori yakmanıza yardımcı oluyor.

 

Mekik hareketi, biraz zor bir hareket olsa da kısa zamanda sonuçlarından memnun kalacağınız aşikar.

admin

Sorry, the comment form is closed at this time.