Bazı yiyecekler kan şekerini dengede tutar ve bu sayede uzun süre tok kalmanızı sağlar. Eğer bu yiyecekleri tüketirseniz kilo vermeniz o kadar kolay olur. İşte iştah kesen yiyecekler.

Yumurta, protein içerdiği ve sindirim süresi uzun olduğu için uzun süre tok tutar.

Avokado, sağlıklı yağ içerdiği için tokluk süresini uzatır.

Badem, uzun süre tokluk veren besinlerdendir.

Kırmızıbiber, hem metabolizmayı hızlandırıyor hem de bir sonraki öğünde daha fazla kalori yakmanızı sağlıyor.

Tatlı patates, yapısında bulunan bir nişasta türünden ötürü sindirim enzimlerini bloke ediyor ve daha uzun süre tok kalmayı sağlıyor.