Modern hayatın insanları için stres maalesef alışıldık bir sorun. Fakat bireyin stresi toplumun da sağlığını tehdit ediyor. Vereceğimiz yöntemlerle stresle başa çıkabilirsiniz.

Size stres yaşatan durumları ve olayları tespit edin.

Stres olmadan evvel neler yaşadığınızı fark edin. Öfke, yorgunluk ve halsizlik stres durumunuzun sinyallerini veriyor olabilir.

Stresinizi sağlıklı yöntemlerle yönetmeyi keşfedin. Rahatlama egzersizleri ve spor yapın, aile ve arkadaş desteğinizi güçlendirin.

İş yaşamında ya da evde gün içerisinde rahatlamak için mola verin.

Beden ve ruh sağlığınıza her daim dikkat edin. Sağlıklı beslenmeye, yeterli uyumaya ve yapmaktan zevk aldığınız bir sporu yapmaya çalışın.

Beklentilerinizin gerçekçi olup olmadığını değerlendirin. Hedefleriniz küçük ama ulaşabileceğiniz düzeyde olsun ve sizi büyük hedeflere taşısın.

Önceliklerinizi tespit edin. Yapacaklarınızı organize edin.

Ailenizle, dostlarınızla daha sık görüşün.

Sen dili yerine ben dili kullanın.

Stresinizi yönetmekte zorlanıyorsanız bir klinik psikologla görüşüp destek alın.