Kemik Erimesini Önlemenin Yolları

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/modules/widgets/sticky-sidebar/sticky-sidebar.php on line 20

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/modules/widgets/sticky-sidebar/sticky-sidebar.php:20) in /home/coolkadin/public_html/wp-content/plugins/smio-wpapi/class.controller.php on line 8

Warning: session_start(): Cannot start session when headers already sent in /home/coolkadin/public_html/wp-content/plugins/smio-wpapi/class.controller.php on line 11
Kemik Erimesini Önlemenin Yolları

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/modules/header/types/header-type2.php on line 213

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/modules/header/types/header-type2.php on line 214

Yukarı

Kadın Sağlığı, Sağlık

Kemik Erimesini Önlemenin Yolları

Nis 14. 2016

Daha evvel ileri yaş hastalığı olarak bilinen Osreoporoz yani kemik erimesine karşı yapılması gerekenleri bu yazımızda belirteceğiz.

İşte kemik erimesini engellemenin yolları:

Alkol ve sigara kullanmayın.
Süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, fındık, badem, kuru incir tüketin.
D vitamini ile beraber kalsiyum alın. Protein kemikler için çok önemlidir. Bu nedenle yeterli miktarda alın.
Aşırı tuz ve şeker tüketmeyin.
İdeal kilonuzda kalın.
Günde 3 bardaktan fazla kahve içmeyin.
Aşırı kafein tüketmeyin.
Düzenli fiziksel aktivite yapın.