Bilhassa kadınların ve her yaştan bireyin rahatlıkla yapabileceği bacak, basen ve kalça sıkılaştırma antrenman programının ilk serisinde squat hareketini 2 set geniş, 2 set dar olmak üzere 4 setten 15...
OKUMAYA DEVAM ETBilhassa kadınların ve her yaştan bireyin rahatlıkla yapabileceği bacak, basen ve kalça sıkılaştırma antrenman programının ilk serisinde squat hareketini 2 set geniş, 2 set dar olmak üzere 4 setten 15...
OKUMAYA DEVAM ETAyşe Tolga'nın yayımladığı kalça şekillendirme ve sıkılaştırma egzersiz videosu serisinin 2. videosunda sıra. Bu videodaki egzersizlerde kalçalara ve popoya biraz daha ağırlık verilmiş. Devamlı aynı egzersiz rutinini takip ederseniz bir...
OKUMAYA DEVAM ET