Doğum ağrısı veya başka bir deyişle sancı doğum başladıktan sonra karında, kasıklarda ve belde hissedilen, belli aralıklarla gelen bir ağrıdır.

Doğum Ağrısını Azaltmak İçin Yöntemler

Doğum ağrısı ya da farklı bir ismi ile doğum sancısı ilk olarak karın ve kasıklarda ardından da belde hissedilir. Bu ağrılar düzenli aralıklarla gelir. Yaşanan doğum sancıları her gebeden her gebeye değişmektedir. Bu ağrıların bu denli farklı yaşanmasının sebebi ise birçok faktöre bağlıdır. Kimi kadınların doğum sancılarını oldukça ciddi boyutlarda hissedebilirken, kimi kadınlar doğum sancısını oldukça hafif atlatır. Bu en çok kişinin ağrı eşiğine bağlıdır. Ancak çevresel faktörlere hatta kişinin doğum hakkındaki bilincine dahi bağlı olabilmektedir. Ağrı eşiği yalnızca doğum sırasında farklılık göstermez.

Ağrı eşiği kişinin yaşadığı her ağrıyı ne kadar yoğunlukta hissettiğini belirtir. Fakat doğum sancısında aslında en mühim faktör, bilgi düzeyi ve çevredir. Anne adaylarının bazıları duydukları doğum hikayelerine ve efsanelerine oldukça fazla inanır ve buna göre bir korkuyla ağrıyı hissederler. Ancak bu konuda bilinçli olan anneler, ağrılarının ne derece olacağının farkında olacağı için ağrıyı korkuları ile karıştırmadan daha hafif seviyede yaşamak adına nefes ve ıkınma tekniklerini kullanır.

Annenin doğum ağrıları azaltmak için 12 yöntem

Annenin doğum sancılarının başladığı sürede hareket etmesi gerekir. Hareket edip ayağa kalkarsa ağrıları hafifleyecektir. Annenin devamlı uzanması ve aynı pozisyonda kalması ağrılarını arttıracaktır.
Sancıların geldiği sürede annenin yatakta kalçasını sağa-sola çevirmesi sancıyı hafifletmek için oldukça yararlıdır.
Annenin kendini sıkmaması ve içinden geldiği gibi bağırması, ses çıkarması ağrıların daha hafif olmasını sağlar.
Annein istediği müzikleri dinlemesi onu sakinleştirecektir. Sancıların hafiflemesi için annenin sevdiği müzikleri dinlemesi, hatta şarkı söylemesi dahi işe yarayabilir.
Baba adayı annenin belve kuyruk sokumu bölgesine masaj yapmalıdır. Böylece ağrılar hafifleyecektir.
Aynı şekilde omuz ve bel bölgesine yapılan masajlar da ağrının hafiflemesini sağlar.
Sıcak ıslak bezlerin annenin beline koyulması ağrıların hafiflemesini sağlayacaktır.
Ağrıların ilk başladığı dönemde sıcak su ile duş almak anneyi gevşetecektir.
Aynı şekilde baba adayının annenin karnına masaj yapması da ağrıların azalmasını sağlayacaktır.
Bunların dışında anne adayının ağrıları azaltmak için uygulayabileceği en önemli yöntem, nefes ve ıkınma teknikleridir. Bu tekniklerin nasıl yapılacağı sitemizde ayrıntılarıyla anlatılmaktadır. Solunum egzersizleri kadının sancılarının daha hafif geçmesini ve doğumun kolay gerçekleşmesini sağlar. Bunun dışında bebeğe bu şekilde daha çok oksijen gider.

Anne doğum zamanı geldiği zaman ve sancıları duyduğunda yavaş yavaş derin nefes almalıdır. Sancının geçmesini bu şekilde beklemelidir. Bu aşamada çok hızlı nefes almamaya dikkat etmelidir. Hızlı hızlı nefes almak ellerde uyuşmaya yol açabilir. Kasılmalar da duyulabilir. Sancı sona erdikten sonra diğer sancı gelene kadar enerjinizi saklayıp dinlenin.

Doğumun başladığının en önemli belirtilerinden biri karında sertleşmedir. Bunun yanında ağrı da hissedilir. İlk önce bu ağrı oldukça hafif hissedilir ancak gittikçe bu ağrı artmaya başlar. Şiddeti artar ve daha kısa aralıklarla olmaya başlar.

İlk defa anne olacak kadınların büyük bir kısmı sancıların başladığı ilk saatlerini evinde geçirebilir. Şayet kasılmalar daha şiddetliyse zaman kaybetmeden hastaneye gitmek gerekebilir. Kasılmalarınız 45 dakika sürüyor ve 5 dakika aralıklarla oluyorsa ve şayet ikinci gebeliğiniz ise sancı aşaması daha kısa süreceğinden zaman kaybetmeden hastaneye gitmesi gerekir.

Doğum sancıları başlar başlamaz koşarak hastaneye gitmenize gerek yoktur. Öncelikle sakin olup hazırlıklarınızı gözden geçiriniz. Ancak sancılarınız 5 dakikada bir yaşanıryosa zaman kaybetmeden hastaye ulaşmaya çalışın. Kimi zaman gerçek doğum ağrıları ve yalancı doğum aprıları ayurt edilemeyebilir. Şayet sancılarınızın gerçek mi yalancı mı olduğunu ayırt edemiyorsanız, dikkat etmeniz gereken noktalar var. Bunlar:

Yalancı doğum ağrıları:

Yalancı doğum ağrıları sıklığı, şiddeti açısından düzensiz gelmektedir.
Yalancı doğum ağları hareketle ve dolaşmaya geçebilir.
Ağrı bel, kasık ve karında duyulur.
Rahim ucunda yalancı doğum ağrıları sebebiyle açılma olmaz.

Gerçek doğum ağrıları:

Gerçek doğum sancıları düzenli aralıklarla gelir.
Gerçek doğum ağrıları hiçbir hareketle ya da ağrı kesiciyle geçmez.
Sancı bel, kasık ve karında her noktada aynı şiddette duyulur.
Rahim ağzı bu sancılar sebebiyle açılmaya başlar.
Sancı başladığında evde yapılabilecekler:

Anne adayıı dolaşabilir, uzanabilir, dinlenebilir.
Ilık bir duşta gevşemeye çalışabilir.
Eşi, anne adayına masaj yapıp biraz olsun gevşemesini sağlayabilir. Belden kalçaya
doğru ve elin topuğu ile bel ve kalça üzerine basınç uygulanırsa sancılar
Doğum çantası bu aşamada kontrol edilebilir.
Sık sık tuvalete gitmek, anne adayının rahatlamasını sağlayacaktır.
Yapılmaması gerekenler:

Sancı geldiği zamandan itibaren anne adayı herhangi bir besin tüketmemelidir. Suları yudum yudum içmelidir. Aksi halde kusabilir.
Anne adayına enerji vermesi için ufak çikolatalar ve şekerler atıştırılabilir.