Sarkık göğüsleri ne kadın ne de erkekler hiç sevmezler. Çünkü görüntü olarak hoş görünmediği gibi giydiğiniz en güzel kıyafeti dahi kötü gösterir. Dik göğüslere sahip olmak için bir çok kadın estetik merkezlerinin kapısını çalıyor. Ancak estetik merkezlerine gitmeden de dik göğüslerine sahip olmanız mümkün.

Göğüslerinizi dikleştirecek ve daha önce denenmiş bir egzersiz yöntemimiz var. Bu egzersizi düzenli olarak yaptığınızda etkisini zamanla göreceksiniz.

Bu egzersiz göğüs derinizi sıkılaştıracak ve dik olmasını sağlayacaktır.

1.Egzersiz

• Bir bank üzerine sırt üstü yatın. (Yatak ya da mat da kullanabilirsiniz)
• her iki elinize de 2,5 kiloluk ağırlık alın
• Kollarınızı, göğsünüzün üzerinde yukarı kaldırın.
• Sonra kollarınızı, her iki yanınızı mümkün olduğunca çok indirin-bir uçakmışsınız gibi.
• Şimdi tekrar yukarı kaldırın.
• Bu hareketi tekrarlayın.

Bu egzersizi, iki günde bir, 10 tekrar-3 set şeklinde yapmalısınız. Göğüs altındaki üst göğüsteki ve koltuk altı bölgesindeki kaslar, bu egzersizin hedefidir. Yaklaşık bir ay içerisinde farkı görmeye başlayacaksınız.

2. Yöntem Tedavi

Gerekli olan malzeme doğal sızma zeytinyağı

Sırtınızda birkaç yastıkla yatağınıza uzanın. Elinize biraz zeytinyağı alın ve ellerinizi birbirine sürtür. İki elinizi de göğüslerinize tek tek yerleştirin ve masaj hareketi ile göğüslerinize küçük daireler çizin. Her iki göğüste de 10 daire yapın.

Zeytinyağını bol kullandıysanız, bir havlu yardımıyla silebilirsiniz ama yağın birazını bırakın çünkü yağ cildinizin daha esnek olmasını sağlar. Bunu her gün ya da en azından haftada 3 kez tekrarlayın ve göğüslerinizdeki sıkılaşmayı ve dikleşmeyi farkedin.