Daha fazla egzersiz yapan, televizyon önünde çok daha az vakit geçiren kadınlarda depresyon riskinin büyük ölçüde azaldığı tespit edildi.

Harvard Üniversitesinden bilim insanarının takriben 50 bin kadının katılımıyla 1992 ve 2006 seneleri arasında yaptığı çalışma, televizyon izlemek yerine egzersiz yapan kadınlarda depresyon riskinin yüzde 20 oranında azaldığını ortaya çıkardı.

“American Journal of Epidemiology” dergisinde neşredilen çalışmaya göre, aktif geçirilen zaman kanda endorfin salgılanmasını artırarak kadınlarda öz saygı ve kontrol duygularına katkıda bulunuyor.

Araştırma esnasında muayyen aralıklarla bazı anketleri cevaplamaları istenen katılımcılar, her hafta kaç saat televizyon seyrettikleri, ne kadar sıklıkla egzersiz yaptıkları ve klinik kontroller esnasında kendilerine depresyon teşhisi konulup konulmadığıyla alakalı bilgi verdiler.

Araştırmaya göre her gün 90 dakika veya daha çok egzersiz yapan kadınların depresyona girme riski her gün 10 dakika veya daha az egzersiz yapan kadınlara oranla yüzde 20 daha az.

Günde 3 saat veya daha fazla bir süreyi televizyon önünde geçiren kadınların depresyona girme riski ise daha az televizyon seyreden kadınlara oranla yüzde 13 daha fazla.