Öfkenin, çatışma öncesi bir durum olduğunu belirten Psikiyatri Uzmanı Doktor Zafer Atasoy, öfkeyi kontrol etme yöntemlerinden bazılarını sizler için sıraladı. İşte öfkeyle başa çıkmak için 7 yöntem:

• Öfke hissinin yok edilemeyeceğini idrak edin.
• Öfke paylaşılmadan yok olan bir his değildir. Neden öfkelendiğinizi, neler yaşadığınızı, duygularınızın ne olduğunu ve kendinizi nasıl hissettiğinizi paylaşın.
• Kendinizi ve birbirinizi dinleyin.
• Hislerinizi paylaşırsanız öfkenizin daha makul karşılanacağını bilin.
• Olayın gelişimini, süreçlerini ve alınan tepkileri sindirmeye çalışın.
• Öfkenizi kontrol edemiyorsanız öfke yaratan ortam ve durumlardan uzaklaşmayı deneyin.
• Karakter özelliğiniz ne olursa olsun bir başkasına zarar verme hakkınız olmadığını bilin.