Yukarı

Öfkeyle Başa Çıkmak İçin 7 Yöntem

Öfkenin, çatışma öncesi bir durum olduğunu belirten Psikiyatri Uzmanı Doktor Zafer Atasoy, öfkeyi kontrol etme yöntemlerinden bazılarını sizler için sıraladı. İşte öfkeyle başa çıkmak için 7 yöntem:

  • Öfke hissinin yok edilemeyeceğini idrak edin.
  • Öfke paylaşılmadan yok olan bir his değildir. Neden öfkelendiğinizi, neler yaşadığınızı, duygularınızın ne olduğunu ve kendinizi nasıl hissettiğinizi paylaşın.
  • Kendinizi ve birbirinizi dinleyin.
  • Hislerinizi paylaşırsanız öfkenizin daha makul karşılanacağını bilin.
  • Olayın gelişimini, süreçlerini ve alınan tepkileri sindirmeye çalışın.
  • Öfkenizi kontrol edemiyorsanız öfke yaratan ortam ve durumlardan uzaklaşmayı deneyin.
  • Karakter özelliğiniz ne olursa olsun bir başkasına zarar verme hakkınız olmadığını bilin.

Lokman Hekim

Sorry, the comment form is closed at this time.


© 2021 www.coolkadin.com, All Rights Reserved