Kadınlar için çok zorlu geçen adet döneminde beslenmenize dikkat ederseniz, bu zor süreci çok daha rahat atlatabilirsiniz. İşte regl ağrılarınızı giderek yiyecekler:
- Adet döneminde magnezyum eksikliği ortaya çıktığı için tatlı isteği artar. Magnezyum açığını kapatmak için bütün yeşil yapraklı besinleri yiyebilirsiniz.
- Tahıllar, bulgur, et, süt, yumurta B vitamini açısından mühimdir.
- Bitter çikolata
- Bir fincan sıcak süt
- Sinirli oluyorsanız brokoli
- Şişkinliklere ve ödemlere ananas, maydanoz, tarçın, karahindiba
- Gerginlik ve baş ağrılarını geçirmek için potasyum ağırlıklı beslenin: Enginar, muz, kayısı, havuç, ıspanak… vs
- Kanamanız yoğunsa bol kırmızı et tüketin.
- Demir kaybına iyi gelecekler ise, üzüm, kuru meyve, pekmez, susam, fındık, fıstık, kuru baklagillerdir.
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284