Kışın bitmesine az bir süre kaldı yaz gelmeden 10 günde zayıflayın. Kısa süre içinde fazla kilolarınızdan kurtulmak için kullanabileceğiniz diyet programı ile ideal ölçülere ulaşacaksınız. Kilo vermek istiyor ve diyet yapmak istiyorsanız, size vermiş olduğumuz diyet programını kullanabilirsiniz.

10 günde 10 kilo vermenizi sağlayacak olan diyet programına ek olarak günde mutlaka 2 litre su tüketmeli ve gün içinde spor yapmak için kendinize vakit ayırmalısınız.

10 günde 10 Kilo Diyeti 1. Gün
Sabah: 1 adet yeşil elma, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, şekersiz kahve
Öğle: 1 adet tuzsuz domates, 1 fincan şekersiz çay, 200 gram haşlanmış tavuk eti
Akşam: 3 adet fındık, 1 adet yeşil elma, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 fincan şekersiz çay

10 Günde 10 Kilo Diyeti 2. Gün
Sabah: 1 bardak portakal suyu, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği

Öğle: 1 adet tuzsuz domates, 1 tabak haşlanmış ıspanak, tuzsuz salatalık
Akşam: 4 çeşit meyveli meyve salatası

10 Günde 10 Kilo Diyeti 3. Gün
Sabah: 1 fincan şekersiz çay, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 adet yeşil elma
Öğle: 1 adet elma, 200 gram tavuk göğsü, dilediğiniz kadar salatalık
Akşam: 1 adet yeşil elma, 5 adet fındık, nescafe

10 Günde 10 Kilo Diyeti 4. Gün
Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 fincan şekersiz çay, 1 bardak taze portakal suyu
Öğle: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 fincan şekersiz çay, 1 adet haşlanmış yumurta
Akşam: bol limonlu meyve salatası, sade soda

10 Günde 10 Kilo Diyeti 5. Gün
Sabah: 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
Öğle: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 fincan şekersiz çay, 200 gram ızgara balık
Akşam: 4 adet fındık, 4 adet siyah zeytin, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği

10 Günde 10 Kilo Diyeti 6. Gün
Sabah: 1 fincan şekersiz kahve, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 adet muz harici meyve
Öğle: dilediğiniz kadar mevsim meyvesi, kahve yada çay
Akşam:1 domates, 1 mevsim meyvesi, 1 dilim beyaz yağsız peynir, 1 fincan çay yada kahve

10 Günde 10 Kilo Diyeti 7. Gün
Sabah: 1 fincan şekersiz çay yada kahve, 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği
Öğle: 1 adet mevsim meyvesi, 1 kase haşlanmış lahana, 1 fincan şekersiz kahve yada çay, 1 porsiyon ızgara tavuk eti
Akşam: bol yeşillik ve limonlu salata, 1 tabak haşlanmış lahana

10 Günde 10 Kilo Diyeti 8. Gün
Sabah: 1 fincan şekerli çay, 1 adet muz hariç meyve, 1 dilim peynir, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
Öğle: 1 fincan şekersiz kahve, haşlanmış dilediğiniz kadar lahana, 1 adet haşlanmış yumurta
Akşam: 1 fincan şekersiz kahve yada çay, dilediğiniz kadar meyve

10 Günde 10 Kilo Diyeti 9. Gün
Sabah: 1 avuç meyve, 1 fincan şekersiz kahve, 1 dilim yağsız peynir, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
Öğle: 2 adet domates, istediğiniz kadar haşlanmış lahana, 1 porsiyon yağsız ızgara et
Akşam: 1 fincan kahve yada çay, haşlanmış tuzsuz karnabahar, istediğiniz kadar meyve

10 Günde 10 Kilo Diyeti 10. Gün
Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak portakal suyu
Öğle: 1 adet tuzsuz domates, 1 porsiyon yağsız balık, dilediğiniz kadar tuzsuz salatalık
Akşam: 2 adet meyve, 2 adet tuzsuz domates, 6 kaşık kereviz yemeği