Onlar günümüzdeki ailelerden çok farklı. Teknolojiden uzak yaşıyorlar, doğanın içinde zaman geçiriyorlar ve sürekli egzersiz yapıyorlar.

Katie Bowman çok iyi atletik bir koç spor salonlarında eğitmenlik yapmış iyi bir anne.  Çocukların motor becerilerini ve vücut kaslarının eğitimini veren ve insan sağlığını teknolojiden uzaklaştıran bir eğitim sunuyor.

Katie, insanların uzun süre evde oturarak zaman geçirdiklerini gençlerde sırat, boyun ağrılarına neden olduğunu açıkladı. Gün boyu hareketsizliğin vücudu olumsuz etkilediğini, kas ağrısına ve fiziksel bozukluklara neden olduğunu belirtti.

Katie ve eşi Michael mutfak masasında dahi egzersiz yapıyorlar. Ayaklarını açıp oturup kalkarak durdukları yerde egzersiz yapıyorlar. Kalça sırt, boyun gibi bölgeleri çalıştıran egzersizleri de mutfaktaki rafları kullanarak yapıyorlar.

Ayrıcak yatmadan öncede sağlıklı bir uyku için egzersiz yapmayı ihmal etmiyorlar. Ayakkabılarını giyerlerken dahi sandalye kullanıyorlar.

Katie Bowman spor salonunda eğitmen olarak çalışırken gelen müşterilerin şikayetleri doğrultusunda bu yöntemi uygulamaya başlamış. Uzun süre ofiste çalışmak zorunda kalanlar, evlerinde oturanlar için bu egzersiz yöntemini bulmuş.

Örneğin markete gitmek için araba kullanmak yerine yürümeyi tercih ediyor, markette alışveriş yaparken poşetleri kendisi taşıyor böylece kol kasları çalışıyor.