Çocukların Bağışıklığını Güçlendiren Tavsiyeler

Çocuklar için yaşlarına uygun kaloriyi sağlayan ve 5 – 6 öğünden oluşan dengeli bir beslenme programı uygulanması bağışıklık sistemini olumlu yönde etkiler. Çocuğun beslenmesinde karbonhidrat, protein, yağlar, vitamin, mineral ve eser elementlerin hepsi dengeli bir biçimde bulunmalıdır.
Sebze ve meyveler, muhteva ettikleri vitaminlerden ötürü bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Soğan ve sarımsak da çok ciddi bağışıklık güçlendiricidir.
Selenyum karides, mantar, dana ve kuzu ciğeri, somon ve ton balığında vardır. Mühim bir antioksidan ve eser elementtir . Düzenli alınmalıdır.
Demir eksikliği bağışıklık sistemini olumsuz etkiler. Demir; kırmızı et, yumurta, pekmez, kuru üzüm, bakliyat ve bazı yeşil sebzelerde vardır. Kırmızı et haftada en az bir kere yenilmelidir.
Yoğurt, ayran kefir gibi mayalı ürünler çocukların bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
Çocukların dengeli ve yeterli beslenmesi, bağışıklık sistemini destekleyici olarak üretilen ilaçlardan çok daha önemlidir. Bu ilaçların yan etkileri, etkin miktarları daha tam olarak bilinmemektedir.