Yukarı

5 Adımda Yaza İncecik Girin!

Yaza az bir zaman kaldı ve paniklemeye mi başladınız? Şimdi sakin olun ve 5 altın kural ile zayıflamaya adım adım başlayın. Şimdi sırasıyla bu 5 maddeyi ele alalım;

  1. Detoks sularının gücünden yararlanın. İçme suyunuza katacağınız nane yaprakları, limon ve salatalık gibi malzemelerle hazırladığınız içme suyunuz ödem atmanıza yardımcı olacak. Sonuç olarak günde 2,5 litre su içmeyi ihmal etmeyin.
  2. Düzenli uyumaya özen gösterin. Özellikle 00,00 – 04,00 saatleri arası uyku için en önemli saatlerdir. Bu saat aralığını uyuyarak geçirmeye çalışın.
  3. Tokluk hissi veren besinlerden yardım alın. Örneğin buğday ruşeymi gibi…
  4. Harekete geçin ve oturduğunuz yerden kalkın. 30 dakika dans edebilir, 45 dakika tempolu yürüyüş yapabilir veya ev işlerini kendiniz yapabilirsiniz.
  5. Baharatların gücünden faydalanın. Yoğurdunuza karıştırarak tükettiğiniz zerdeçal, zencefil, pul biber ve karabiberle yağ yakımını hızlandırın.

zeynep

Sorry, the comment form is closed at this time.


© 2021 www.coolkadin.com, All Rights Reserved
ankara escort