Yaza az bir zaman kaldı ve paniklemeye mi başladınız? Şimdi sakin olun ve 5 altın kural ile zayıflamaya adım adım başlayın. Şimdi sırasıyla bu 5 maddeyi ele alalım;
- Detoks sularının gücünden yararlanın. İçme suyunuza katacağınız nane yaprakları, limon ve salatalık gibi malzemelerle hazırladığınız içme suyunuz ödem atmanıza yardımcı olacak. Sonuç olarak günde 2,5 litre su içmeyi ihmal etmeyin.
- Düzenli uyumaya özen gösterin. Özellikle 00,00 – 04,00 saatleri arası uyku için en önemli saatlerdir. Bu saat aralığını uyuyarak geçirmeye çalışın.
- Tokluk hissi veren besinlerden yardım alın. Örneğin buğday ruşeymi gibi…
- Harekete geçin ve oturduğunuz yerden kalkın. 30 dakika dans edebilir, 45 dakika tempolu yürüyüş yapabilir veya ev işlerini kendiniz yapabilirsiniz.
- Baharatların gücünden faydalanın. Yoğurdunuza karıştırarak tükettiğiniz zerdeçal, zencefil, pul biber ve karabiberle yağ yakımını hızlandırın.
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/lib/eltd.functions.inc on line 284