Göbek, basen ya da kollarda bulunan fazla yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız size New York Üniversitesi’nde uzmanlık eğitimleri alan Arzu Karabulut’un yağ yakıcı diyet listesini sunuyoruz.

Bu diyet listesinden en iyi neticeyi almak istiyorsanız;

• Günde 14 bardak su için.
• Her gün asgari 25 dakika yürüyün.
• Göbek, basen eritme hareketleri yapın.
• Günde 2 – 3 fincan bitki çayı için.

Kahvaltı (Uyandıktan sonraki bir saat içerisinde)

• 1 adet haşlanmış yumurta
• 3 yemek kaşığı lor peyniri
• Üzerlerine serpmek için pul biber, kekik, kimyon
• 1 ince dilim çavdarlı ekmek
• 1 kase maydanoz
• 1 bardak bitki çayı veya açık çay
• 1 büyük bardak su

Öğle yemeği (Kahvaltıdan 4-5 saat sonra)

• 1 kase tam yağlı yoğurt
• 1 büyük tabak zeytinyağlı ıspanak
• 4 yemek kaşığı bulgur veya karabuğday pilavı
• 1 kase maydanoz, nane, dereotu karışımı
• Üzerlerine serpmek için pul biber, kekik, kimyon
• 1 büyük bardak su

Ara öğün (Öğle yemeğinden 3-4 saat sonra)

Ara öğünde verilen seçeneklerden istediğinizi seçebilirsiniz.

1. ara öğün seçeneği:

• 1 su bardağı tarçınlı süt
• 1 büyük bardak su
• 5 adet badem

2. ara öğün seçeneği:

• 1 fincan tarçınlı Türk kahvesi
• 1 büyük bardak su
• 1 avuç içi karışık kuruyemiş

3. Ara öğün seçeneği:

• 1 fincan yağ yakıcı hibisküs çayı
• 3 adet Slimini Diyet Un ile yapılmış kurabiye