Uçak Fobisini Yenmek İçin 8 Tavsiye

Evvela uçak ile yolculuk yapmanın, öteki taşıtlara göre en güvenli yollardan biri olduğunu bilmeniz gerekir. Uçakla ölme riski 4,5 milyonda bir iken, yolda yürürken ölme riski 2,5 milyonda bir, trenle yolculukta ölme riski 80 binde bir ve araba – otobüsle yolculukta ölme riski 14 binde birdir.
Uçak fobisi olanların büyük uçakları ve çift koridorlu uçakları tercih etmeleri onları rahatlatacaktır. Dar alanlar, sizi daha çok zorlayacaktır.
Uçuş saatinden önce hava alanına gidip uçakların inişini ve kalkışını seyredip rahatlayabilirsiniz.
Uçağa bineceğiniz gün erken kalkmak gece uçakta daha erken uyumanızı sağlar. Böylece uçakta geçireceğiniz süre sizin için kısalır.
Uçakta duyulacak seslere kulaklarınızı tıkamalısınız. Kulaklıklarınızı takıp, en sevdiğiniz müzikleri dinleyin.
Türbülanstan korkamıza gerek yok. Çünkü uçaklar hava boşluğunda asla düşmezler. Türbülansa girildiğinde sizden kemerinizi takmanızın istenmesinin sebebi, tehlikeli bir durumun varlığı değil, yanınızdakinin üzerine devrilmemenizin istenmesindendir.
Odak noktanızı değiştirin. Kendinizi dinlemeyi bırakmak için kitap – dergi okuyun, film izleyin, oyun oynayın… vs
Bütün bunlara karşın hala uçuş fobisi yaşıyor veya uçakta panik atak geçireceğinizden korkuyorsanız hemen bir uzmana başvurun.