Taylan Kümeli'den Kabızlığa Karşı Öneriler

Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/modules/widgets/sticky-sidebar/sticky-sidebar.php on line 20

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/modules/widgets/sticky-sidebar/sticky-sidebar.php:20) in /home/coolkadin/public_html/wp-content/plugins/smio-wpapi/class.controller.php on line 8

Warning: session_start(): Cannot start session when headers already sent in /home/coolkadin/public_html/wp-content/plugins/smio-wpapi/class.controller.php on line 11
Taylan Kümeli'den Kabızlığa Karşı Öneriler

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/modules/header/types/header-type2.php on line 213

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/coolkadin/public_html/wp-content/themes/tomasdaisy/framework/modules/header/types/header-type2.php on line 214

Yukarı

Kadın Sağlığı

Taylan Kümeli’den Kabızlığa Karşı Öneriler

May 24. 2016

Beslenme Uzmanı Taylan Kümeli, kabızlığa karşı yapılması gerekenleri sıraladı. İşte o öneriler:

Bol bol su için.
Kepekli ürünleri tercih edin.
Kök sebzelerden havuç, kereviz ve turp; yapraklı sebzelerden roka, lahana, ıspanak, maydanoz, dereotu ve marul tüketin.
Kuru erik, kuru incir ve kuru kayısı yiyin.
Tahıl ve baklagil grubunu ihmal etmeyin.
Meyve tüketiminizi artırın.
Bağırsakları çalıştırıcı özelliği olduğu için probiyotik yoğurtları tercih edin.
Keten tohumu kullanın.
Fındık, ceviz ve badem tüketin.