Hamilelikte mineral takviyesi önemlidir. Hem çocuğun gelişimi için hemde annenin sağlığı için önemli bir rol oynar.

Hamilelikte Kalsiyum Eksikliği
Kalsiyum kemikleri güçlendiren, hücreleri yenileyip, beyin, kas, kalp için alınması mecburi bir elementtir. Kalsiyum eksikliği vücutta birçok hastalığa neden olabilir. Kalsiyum gerekli enzimlerin oluşması için sinir sisteminin özel fonksiyonları gerçekleştirmesi için önemlidir.

Kalsiyum kemikleri güçlendirip, tiroid hormonunu düzenler. D vitamini zenginidir. Kalsiyum eksikliği yetişkinlerde kemik eğrilerine, osteoporoz gibi ciddi hastalıklara neden olabilir. Bebek anne karnındayken anneden gerekli kalsiyumu alır bu durumda annenin sık sık D vitamini alması gerekir. Yeterli kadar kalsiyum alınmadığında anne sinir sistemi zayıflar ve kolay öfkelenir.

Yetişkinler için kalsiyum eksikliği belirtileri
Kramp (özellikle uyku sırasında görülür), kas spazmı
Ellerde ve ayaklarda uyuşma
Kaslarda ağrılar
Hafıza kaybı
Kalp ritminde bozukluk
Deri hücrelerinin zayıflaması, egzama gibi cilt sorunları
Hamile kadınlardaki kalsiyum eksikliğinin etkisi
Sinir sisteminin zayıflaması, duygu yoğunluğu ve gerginlik. Kaslarda zayıflama oluşur. Bebek doğduktan sonra beyninde hasar oluşabilir, kasları zayıf bir şekilde doğar.

Hamileler için uygun dozaj
Hamile kadınlar günde en az 1000mg kalsiyum doz almalıdır. Doktorunuz bununla ilgili olarak kalsiyum takviyesi yapacaktır. Yoğurt, bir bardak süt, peynir, balık gibi D vitamini içeren gıdalarla beslenmeniz gerekir.