Gebeliğin ilerlemesine bağlı olarak rahmin büyümesi ile karın ve göğüs boşluklarını ayıran diyafram kası yukarıya doğru itilir ve güğüs boşluğu sıkışır. Bu da zaman zaman nefes almada güçlüklere neden olabilir.

HAMİLELİK SIRASINDA NEFES DARLIĞI OLMASI

Gebelikte nefes darlığı, nefes nefese kalma gibi belirtiler en fazla rastlanan yakınmalar arasında yer alır. Bu yakınma genellikle 16. gebelik haftasından itibaren etkisini göstermeye başlar. Bunun yaşanmasının en büyük sebebi gebelik döneminde artan oksijen ihtiyacının karşılanmasına yönelik meydana gelen solunum sistemindeki değişimlerdir. Gebeliğin sonuna doğru bebeğin yukarıya doğru büyümesiyle göğüs kafesine baskı yapması yüzünden etkiler daha belirgin hissedilmeye başlar. Ancak gebelikte olan her nefes darlığının gebeliğe bağlanması doğru değildir. Bu nedenle nefes darlığı çeken anne adaylarının doktora danışmasında fayda vardır.

Bazı anne adayları da nefes darlığı gibi algılanan nefes açlığı çekebilir. Bu durum anne adaylarının derin nefes almakta güçlük çekmesiyle oluşur. Normal olarak otomatik şekilde gerçekleşen nefes alma işlevi sekteye uğradığından, derin nefes alma başarılamaz, yarım nefes alındığından anne adayları nefes darlığı ya da nefes açlığı çeker. Nevrotik solunum olarak tanımlanan bu durum çoğunlukla psikolojik gerginlik nedeniyle yaşanan kısır döngü içinde geçer. Derin nefes alma başarılamadığında, derin nefes almaya odaklanılır. Ancak nefes alma yarım kalır ve buna daha fazla odaklanılır. Bu daha çok geceleri yaşanır ve uykuya engel olur. Anne adaylarının bunu yaşadığında, derin nefes almaya odaklanmadan kaçınması gerekir. Bunun başarılması zor olsa da, en iyi tedavi şekli budur. Buna engel olunamıyorsa, mutlaka psikolojik destek alınmalıdır. Sorun daha çok mükemmeliyetçi olan kişilerde görülen psikosomatik bir etkendir.

Gebelikte nefes darlığı nasıl geçer?

Gebeliğin son döneminde sıkça etkili olan nefes darlığı, gebeliğin normal sayılan etkilerinden kaynaklanmaktadır. Akciğerlerin altında olan düz kasların yapısının, bu dönemde rahmin büyümesi nedeniyle akciğerleri yukarıya doğru itmesi, bu etkiyle akciğerlerin görevini yerine getirmekte zorlanması nedeniyle nefes darlığı yaşanmaktadır. Nefes darlığı çeken anne adaylarının bu durumdan bebeklerinin de etkilendiğini düşünmesi yanlış bir inanıştır. Bu dönemde genişlemiş solunum ve solunum sistemi edeniyle bebekler bundan etkilenmemektedir. Gebeliğin olağan belirtilerinden olan nefes darlığını engellemek mümkün değildir. Fakat bunun için alınabilecek önlemler bunun hafifletilmesine yardımcı olur. Anne adaylarının bazı hareketlerine dikkat etmesi gebelikte ve daha sonra rahat nefes almalarına yardımcı olur. Yürürken, otururken, ayağa kalkarken sırtın düz olmasına dikkat etmek, rahat nefes alınmasına neden olur. Bu dönemde anne adaylarının uygulayacağı hafif egzersiz hareketleri de nefes almayı kolaylaştırabilir. Giysilerin ar olmaması, sigara içmemek ya da içilen ortamlarda bulunmamak, danışılmadan ilaç veya bitkisel ürünler kullanmamak gerekir. Gebelikte 16. haftadan önce görülen nefes darlığı ise, normal kabul edilmemektedir. Bu durumda mutlaka doktora danışılmalıdır.

Gebelikte nefes darlığı hangi durumlarda ciddi rahatsızlıklara işaret eder?

Gebelikte normal olarak kabul edilen nefes darlığı bazı hallerde ciddi hastalıkların etkisiyle oluşabilir. Gebelikten önce astım, bronşit, zatürre gibi sorunların olması, bu süreçte daha ciddi sorunların oluşmasına sebep olabilir. Özellikle ani bir şekilde yaşanan nefes darlığında, anne adaylarının akciğer embolisi açısından değerlendirilmesi gerekir. Nefes darlığına eşlik eden hızlı solunum, nefes alırken ağrı duyulması, cildin soluklaşması, tırnaklarda ve parmaklarda mavilik, sürekli öksürük, ateş ve titreme, oksijen yetersizliği gibi etkilerin olması halinde, acil olarak doktora gidilmelidir.