Karnınızdan derin bir nefes alın ve güçlü bir şekilde verin. Bunu 5 defa tekrarlayın. Öfkeniz arttığı zaman, aileniz veya arkadaşlarınızla alakalı bir hatırayı anımsamaya çalışın. İnsanlar öfkelendiği zaman genellikle kaba sözler söylerler....
OKUMAYA DEVAM ET