Kardiyo, belli bir tempoda yapılan yağ yakma hareketleridir. Kardiyo hareketleri metabolizmayı düzenler. Kalbi yormaz yalnızca kalori yakmaya yardım eder. Kardiyo hareketleri koşmak, bisiklete binmek, yürümek, kayak yapmak, yüzmek, kürek çekmek, dağcılık...
OKUMAYA DEVAM ET