Doğum sonrası kadınlarda doğal olarak hormonal değişimler meydana gelir. Özellikle emzirme döneminde annede çinko kaybı meydana gelir. Bu da saçların dökülmesine neden olur.

Doğum sonrasında anne vücudunda yorgunluk meydana gelir bu da sinir sisteminde zayıflamaya neden olur.

Emziren annelerin bol bol çinko içeren besinlerden tüketmesi gerekir.

Bamya, ıspanak, kuşkonmaz, badem gibi besinler çinko bakımından zengindir.

Günde 80 gram kırmızı et tüketin bunun yanı sıra balık, karides de çinko bakımından çok zengin besinlerdir. Günde 6 orta boy karides günlük çinko ihtiyacını giderebilirsiniz. Günde 100 gram kabak çekirdeği de çinko ihtiyacını karşılar.

Emzirme döneminde anneler çinko eksikliğini giderirken aynı zamanda bol bol süt, peynir ve yoğurt tüketmeliler.