Vücut gebelik sonrasın büyük bir değişime uğrar. Doğum sonrası vücudun eskisi gibi olması için korumak gerekir. Bunun için diyet önemlidir. Bu yüzden çok iyi bir diyet uzmanına danışmanız önemli bir unsurdur.

Hormonal değişikliklerin kiloya etsini nedir?
Gebelik kadınlarda fiziksel olarak geçici değişiklikler yaratabilir.

Hamilelik sırasında kilolu olan kadınlar doğumdan sonra normal kilolarına dönecek mi?
Hamilelik sırasında, doğal gebelik hormonları özellikle östorojen ve progesteron hormonları yüksek seviyeye çıkar bu da plasenta, fetüs ve amniyotik sıvıda artışa neden olur. Kiloya sebep bu hormonlardır. Doğum sonrası bol bol sıvı almak gerekir.
Doğumdan sonra sağlık ve düzenli olarak beslenerek spor yapılmalı.

Gebelikte kilo kaybı sütü azaltır mı?
Sıkı bir diyet sonucunda %15 oranında süt kaybı olur. Bu yüzden uzman bir diyetisyenin öncülüğünde zayıflamak gerekir.

Emzirme kilo kaybetmeyi hızlandırır mı?
Yapılan araştırmalarda temel ağırlık baz alınarak 3 ay emziren kadınların hızlı kilo kaybı yaşadığı ortaya çıkmıştır.
Bunları sakın unutmayın!

1. Diyet uzmanının öncülüğünde dengeli ve düzenli beslenin.
2. Sütü azaltmayacak şekilde yavaş yavaş kilo verin
3. Düzenli egzersiz yapın. Haftada üç kez hızlı tempoda yürüyün
4. Bol kalorili ve yağlı yiyeceklere dikkat edin
5. Bir sorunla karşılaştığınızda doktorunuzla konuşun