Muzu çok seviyorsanız, yemek için doğru zamanı kesinlikle bilin, aksi takdirde fayda yerine zarar verir.

Meyve denilince akla ilk gelen şey muzdur. Aslında bu meyve her mevsim bulunur ve tüm meyvelerin en iyilerindendir. Sadece bu değil, muz sağlık için de çok faydalıdır. İnsanların kahvaltı, öğle yemeği ve bazen geceleri salata şeklinde yedikleri bir meyvedir. Ancak, hangi zamanda muz yemenin uygun olup olmadığını biliyor musunuz?

Muz çok fazla kalsiyum içerir ama yemek için doğru zamanı bilmek gerekir.

Kahvaltıda muz tüketmek

Ayurveda”da muzun sabah kahvaltısına dahil edilebileceğinden bahsedilir. Ancak muzları aç karnına yememeye özellikle dikkat edin. Muzla birlikte kuru meyveler veya elma veya nar gibi diğer meyveleri yerseniz, sizin için faydalı olabilir. Muzda magnezyum bulunduğunu söyleyelim. Bu, kandaki kalsiyum ve magnezyum miktarını kötüleştirir. Bu nedenle muz asla aç karnına yenilmemelidir. Kalp hastalığınız varsa, bunu hiç yapmamalısınız. Bunu yapmak kalbiniz için zararlı olabilir.

Sadece bu değil sabah aç karnına muz yerseniz o da olur. açlığını öldürür. Açlığınızı muzla gidermek istiyorsanız muzla süt yiyebilirsiniz. Ya da Banana Shake içebilirsiniz, hem açlığınızı giderecek hem de herhangi bir sorun yaşamayacaksınız.

Geceleri muz yemeyin

Çok fazla İnsan geceleri muz yerler. Muzları sadece sabah ve öğleden sonra tüketin. Akşamları ve geceleri muz yemeyin yoksa şiddetli öksürük olabilir. Ayurveda”ya göre muz yemek için en iyi zaman sabah 8″den akşam 11″e kadardır. Kahvaltıdan sonra bile muz yiyebilirsiniz. Muz, besin ve mineraller açısından zengindir. Enerji seviyenizi arttırır. Ancak geceleri muz yerseniz uykunuz gelmez. Muz, hemoglobin oluşumuna yardımcı olan ve anemiyle savaşmaya yardımcı olan demir açısından zengindir. Bununla birlikte içinde triptofan, vitamin-B6 ve vitamin-B de bulunur. Bu nedenle geceleri sindirmek kolay değildir. Bir araştırmaya göre muz, çok baharatlı sokak yemekleri yiyen kadınlar için güvenli bir seçenek. Ancak geceleri yenmemelidir, aksi takdirde mide ülseri gibi davranır ve kalbi yakar.

Muzun Faydaları

– Her sabah bir muz yerseniz, enerji seviyeniz yükselir. Bütün gün çalıştıktan sonra bile, kendinizi dinç hissedersiniz ve geceleri iyi uyursunuz.
– Bir muz sadece 105 kalori içerir. Kahvaltıda daha az kalori almak istiyorsanız, iki muz ve bir bardak yağsız süt alabilirsiniz.
– Vitamin ve lif yönünden zengin muz yerseniz cildiniz parlar ve erken yaşlanma sorunu yaşanmaz.
– Canınız tatlı yemek isterse muz yiyebilirsiniz, vücuda hiçbir şekilde zarar vermeyen doğal şeker içerir.